Main Bulutangkis Secara Rutin Bantu Tidur Lebih Nyenyak

JAKARTA - Aktivitas fisik seperti olahraga bulutangkis memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa olahraga ini bisa membantu membentuk otot dan memperkuatnya di bagian betis, paha dan pantat.

Tak hanya itu, penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa bermain bulutangkis secara rutin bisa membantu membakar kalori. Selama 60 menit bermain bulutangkis, diklaim mampu membakar 500 kalori.

Lalu manfaat lain apa lagi yang didapat dari bermain bulutangkis? Berikut ulasannya yang dilansir dari Zee News.

1. Membantu tidur lebih nyenyak
Rutin berolahraga bulutangkis bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar.

2. Meningkatkan kepadatan tulang
Penelitian mengungkapkan, berolahraga bulutangkis secara rutin bisa meningkatkan kepadatan tulang. Mulai dari tulang kaki, pinggul. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari arthritis dan osteoporosis.

3. Membantu sistem pernapasan
Gerakan melompat, berlari dan peregangan saat bermain bulutangkis bisa membantu meningkatkan aliran darah ke jantung. Selain itu, gerakan tersebut juga baik untuk membantu sistem pernapasan.